임신 초기 속이 너무 니글거리고 메스꺼운데, 다들 어떤 음식으로 속을 달래셨나요?

Question

임신 초기가 되니 온종일 속이 니글거리고 울렁거려서 제대로 된 식사를 하기가 정말 힘드네요.

그나마 입에 맞거나 속을 가라앉히는 데 도움 되었던 음식이나 간식이 있으신지 궁금합니다.

저녁으로 무엇을 먹으면좋을까요ㅠㅠ

Answer 1

기름지고 냄새가 강한 음식은 피하여야 합니다

밥 대신 드실 수 있는 간식으로는

마른 크래커는 기상 전 한두 조각 드시면 좋고요

바나나도한개쯤으로 한 번에 많이 드시지는 마시고요

플레인 요거트는 작은 컵으로 나누어 마시면 좋습니다.

삶은 달걀로 단백질을 보충하시되 찬기로 식혀 냄새 줄이시고요

토마토는 차갑게 하여 소량을 섭취하면 좋습니다.

생강차나 레몬물도 설탕을 줄여 조금씩 마시면 좋고요