운동 후에 담이 걸렸어요 빨리 풀 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관련 부위 회복을 위해서 온찜질을 하는 것을 추천드리며 마사지로 인하여 근육을 푸는 것이 도움이 됩니다. 하지만 일상생활에 불편감이 너무 크고 움직임이 제한되어 있다면 단기간에 효과를 보기 위해 병원 방문 후 전문 물리치료를 하거나 약 복용을 고려할 수도 있습니다. 따라서 너무 통증이 크고 생활이 불편하다면 병원 방문이 가장 좋아 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.