개인 PT 받을때 식단을 해야 하나요 금주인가요

Question

직장에 다니고 있어서 술약속이 있는데 개인 pt 받을때 금주해야할까요 단백질 섭취는 필수인가요?? 식단을 꼭해야만 근육이 생길까요

Answer 1

오히려 식이요법이 운동보다도 중요하다고 보는 시각이 전문가들 사이에도 많습니다.

하루 식사중 지방량을 줄이고 단백질 양을 늘리는 정도로 신경만 써주셔야됩니다

Answer 2

개인 PT를 받을 때 금주는 필수는 아니지만, 근육 성장과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 술은 칼로리와 회복에 영향을 미칠 수 있기 때문에 제한하는 게 좋습니다. 단백질 섭취는 근육 성장에 중요한 요소이며, 식단은 근육을 키우는데 도움이 됩니다. 그러나 식단이 필수는 아니지만, 적절한 영양 섭취는 근육 발달에 중요한 역할을 합니다.

Answer 3

특히 단백질 섭취는 근육 형성에 중요한 역할을 하니까 신경 쓰는 게 좋죠

술 약속이 있다면 금주하는 게 도움이 될 수 있어요

술은 칼로리가 높고 회복에도 방해가 될 수 있으니까요

물론 식단을 꼭 해야만 근육이 생기는 건 아니지만 균형 잡힌 식사가 필요해요

조금씩 조절해보면서 자신에게 맞는 방법을 찾아보면 좋겠어요.

Answer 4

무조건적으로 식단조절을 해야하는것은 아니지만

그래도 어느정도 관리를 해주는것이 좋습니다.

그래야 근육이 생기는데 더욱 효과적입니다.