퇴근 후 간단하게 할 수 있는 운동이 뭐가 있죠

Question

제가 요즘 살이 쪄서 퇴근 후 간단하게 운동을 해보려고 하는데요 진짜 아주 간단한 운동이 어떤게 있을까요 다이어트에 도움이 되면서 간단한 거가 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 풋풋한달팽이1004입니다.

줄넘기나 가까운 공원에서 런닝정도가 적담하것 같습니다.

아니면 자전거가있다면 자전거를 타는것도 괜찮을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 수려한염소41입니다.

폼 롤러 사용해서 스트레칭을 해주셔도 좋구요

간단한 맨몸 운동도 좋을 것 같아요

팔굽혀펴기 턱걸이 등등이요

Answer 3

안녕하세요. ESG 컨설턴트입니다.

퇴근 후 간단하게 할 수 있는 운동은 여러가지가 있습니다만

제 경우에는 아래와 같습니다.

- 날씨좋고 시간여유 있을때는 산책이 최고!

- 집에서 간단하게 하고 싶을때는 팔굽혀펴기랑 스쿼드

매일 매일 꾸준히 해서 습관화하는게 제일 중요해요

Answer 4

안녕하세요. 단단한흑로182입니다.

집에서 하시는거면 맨몸 스쿼트 턱걸이 팔굽혀펴기 추천드립니다. 아니면 헬스장 가는것도 괜찮고요