전에 위아래가 아닌 좌우로 양치질을 했어서 인지 문득 치아를 보니 치아와 잇몸 연결 부위가 전체적으로 파여있다는 느낌이 드는데 잘못된 칫솔질이 원인일까요? 치아 잇몸이 다시 돌아오려면 어떻게 해야하나요?