스탭퍼운동 하체 근육단련에 도움이 될까요?
요즘 날씨도 추워지고 산책하기가 꺼려지는데
얼마 전에 사놓은 스텝퍼가 있네요
근육운동좀 하려고 하는데 하루한 30분 정도
계힉하고 있는데 하체 힘을 키우는데 도움이 되나요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
스텝퍼는 발판을 밟아 올리는 동작을 반복하는 운동으로, 이 동작은 허벅지, 종아리, 엉덩이 등 하체 주요 근육을 자극시킬 수 있습니다.
하루 30분 정도 스텝퍼를 사용하면 하체 근육량을 늘리고, 근력을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 파란개개비275입니다.
스탭퍼는 강도 세기에 따라 약간의 근력이 생기긴합니다 다만 유산소운동기구라 다이어트 효과가 더크고요
근력을 키우시려면 스쿼트와 병행해주시면 될거같습니다
네. 운동은 종아리, 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육을 활성화하며 유산소 운동으로도 효과적입니다. 하지만 모든 운동과 마찬가지로 적절한 기술과 무리하지 않는 선에서 수행하는 것이 중요합니다.