단백질 하루 권장량이 궁금합니다

Question

단백질 하루 권장량이 어떻게 되는지 궁금하고, 단백질을 많이 먹으면 잉여 단백질은 지방으로 쌓이는 게 맞는지 궁금합니다.

그리고 단백질을 과도 하게 먹으면 요산수치가 높은 사람은 통풍이 오는지도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 하루 섭취량은 키나 몸무게 사람에 따라서 다른데요

일반적으로 내몸무게를 기준으로 1킬로그램당 1그램으로 계산하시면 됩니다.

하지만 많이 먹으면 말씀 처럼 지방으로 저장이 되고 요산수치가 높아서 통풍을 유발할수 있습니다