요요현상이 오는 이유가 뭔가요?
음식이 오랫동안 들어오지 않다가 들어오면 몸이 지방을 축적해서라고 들었는데
좀 더 과학적인 이유..매커니즘 같은게 알고싶어요
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
음식이 오랫동안 들어오지 않는 상황에서 몸이 지방을
축적하는 것은 생존을 위한 신체의 놀라운 전략입니다.
이는 여러 호르몬과 신경 전달 물질의
복잡한 상호 작용에 의해 조절됩니다.
분비되는 호르몬으로 뇌에 포만감을 전달하여 식욕을
감소시킵니다.
위장에서 분비되는 호르몬으로 뇌에 허기를 전달하여 식
욕을 증가시킵니다.
혈당을 조절하는 호르몬으로 지방 세포에 포도당을 저장하도
록 지시합니다.
혈당을 조절하는 호르몬으로 지방 세포에서 포도당을 분해하
여 에너지를 공급하도록 지시합니다.
음식이 부족하면 렙틴 분비가 감소하고 게렐린 분
비가 증가하여 식욕이 감소하고 허기가 증가합니다.
동시에 인슐린 분비가 감소하고 글루카곤 분비가 증가하여 지
방 세포에 지방을 저장하고 에너지로 사용하도록 합니다.
혈당 수치가 높으면 인슐린 분비가 증가하여 지
방 세포가 혈당을 포도당 형태로 저장합니다.
음식으로부터 섭취한 지방 또는 체내에서 합성된 지방은 지방
세포에 저장됩니다.
에너지가 필요할 때 글루카곤 분비가 증가하여 지방 세포가 지방을
분해하여 에너지를 공급합니다.
장기간 음식 부족이 지속되면 신체는 에너지 효율성을 높이기 위해
근육을 분해하여 에너지를 얻기도 합니다.
이는 체중 감소와 더불어 피로 허약 면역력 저하 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 건강한 체중 관리에 중요합니다.
만성적인 음식 부족은 건강에 해롭습니다.
음식 부족 시 지방 축적은 생존을 위한 신체의 자연스러운 방어 메커니즘입니다.
장기간 지속되는 음식 부족은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
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