여자연예인이 모닝커피에 버터를 넣어 먹던데 영양상 괜찮은가요?

Question

살찌는 게 염려되어 다이어트를 많이 하는 여자 연예인인데 모닝커피에는 버터 한 덩어리를 크게 넣어 마시더라고요. 굉장히 의외인데 커피와 버터 조합은 어떤 의미인가요? 살이 찌지 않나요? 왜 그렇게 먹는 걸까요?

매일 그렇게 마셨을때 몸에 어떤변화가 생길까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

버터라는 자체가 지방이 많을수 있지만 적절하게 드시면 콜레스테롤을 낮춰주고 불포화지방산을

섭취를 해서 혈액순환에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

커피와 버터 조합은 케토제닉 다이어트의 한 방법입니다. 케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 늘려서 우리 몸을 케토시스 상태로 만드는 다이어트입니다. 케토시스 상태에서는 우리 몸이 포도당 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.

케토제닉 다이어트에서 버터를 넣은 커피는 아침 식사 대용으로 섭취합니다. 버터에는 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 또한, 버터에 함유된 지방산은 뇌의 에너지원으로 사용되기 때문에, 뇌 건강에도 도움이 됩니다.