아침에 식빵에 잼과 계란중에 뭐가 좋나요?

Question

아침에 빵을 먹을때요,저는 귀찮아서

주로 식빵을 구운 후 잼을 발라먹는데요,

지인이 그러던데요,계란 후라이를 해서 먹으면 더 좋다고 하네요,

실제로 뭐가 더 좋나요?

Answer 1

식빵에 잼보다는 계란이 훨씬 좋지 않을까 생각합니다.

식빵과 잼에는 당분이 많이 들어있어서

아침부터 소화가 잘되지 않을 것 같아요.

Answer 2

아침 식사로 잼을 발라 먹는 거보다는 제가 봤을 때는 계란을 넣어서 먹는게 영양가가 훨씬 좋은 걸로 알고 있습니다 아침부터 잼을 넣어서 드시면 아무래도 혈당 같은 것들이 많이 오를 수가 있기 때문에 계란이 좋을 것 같아요

Answer 3

아침 식사는 샌드위치에 야채를 함께 곁들여 먹는게 좋지만 계란만 삶아서 한두개 먹는것도 나쁘지 않아요 포만감도 있고 속이 불편 하지도 않고 무엇보다 바쁜 출근 시간에 간편 해서 좋더라고요

Answer 4

잼과 식빵이면 정제탄수화물과 당이 많이 들어가는데 단백질이 있으면 더 좋아 보입니다 계란후라이 넣으면 단백질도 보충하고 포만감도 늘어나니 더 좋겠네요

Answer 5

저는 아침에 계란하나 삶아 먹어요

영양 면에서는 계란이 훨씬 좋습니다.

잼은 당분 위주라 에너지는 빨리 주지만 금방 허기집니다.

계란은 단백질과 지방, 비타민·미네랄이 있어 포만감과 근육 유지에 도움 됩니다.