저녁에 소화 안되고 더부룩할때 어떻게 하시나요?

Question

저녁에 많이 먹은것도 아닌데 더부룩하고 소화가 덜된 느낌일 때 어떻게들 하시나요?

자야하는데 누우면 더 더부룩하고... 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

저도 그런적이 많이 있어서 많이 먹지 않았을때는 등을 좀 처보거나 탄산을 먹어서 조금 내리는 편이거든요 제가 원래 탄산을 안먹는데 속이 더부룩 할때는 먹으면 더부룩한게 조금 내려가거든요 그래도 너무 심하면 소화제 먹고 20분정도 기다리다가 잠니다 근데 저는 잘 체하는 편이라서 체해도 그냥 잤다고 지금 매일 속이 더부룩해서 후회하고 있습니다 그러니까 안되면 소화제라도 드시는걸 추천합니다..

Answer 2

소화제 있으몀 소화제라도 먹는데 그게 아닌거면 걸어요 

밖에 나가서 걷거나 그렇지 못한 상황에서는 집안으로 천천히라고 열심히 돌아다니면서 움직입니다 ㅜㅜ

누워있으면 힘들도라구요 ㅠㅠ

Answer 3

물을 자주드세요 격한 운동이 아니더라도

간단한산책이나 간단한 운동 정도도 도움이 될것같아요

사과주스 같은것도 도움되더라구요 

채소도 내려주는거에 도움되긴하는데

움직여야 소화가 되더라구요 가끔 마사지건 같은것도

사용합니다 ㅎㅎ

Answer 4

소화제 복용: 증상이 지속되면 약국에서 구매할 수 있는 복합소화제(베아제, 훼스탈 등)나 위장관 운동 조절제(돔페리돈, 트리메부틴 성분)를 복용하는 것이 효과적입니다

​제산제/위산분비억제제: 속쓰림이나 쓰라린 느낌이 동반된다면 제산제(겔포스, 알마겔 등)를 함께 복용해 위산을 다독여 주세요.

• 15~20분 가벼운 산책: 거실을 천천히 걷거나 가벼운 산책을 하면 위장관 운동이 활성화됩니다. (단, 과도한 운동이나 스트레칭은 복압을 올려 오히려 소화를 방해합니다.)

• ​미지근한 물 한 두 머그잔: 따뜻한 물이나 매실차, 카모마일 차를 천천히 마시면 위장 긴장이 완화됩니다. 차가운 물이나 탄산수는 위장을 자극하므로 피해 주세요.

Answer 5

밥 먹고 속이 더부룩할 때는 바로 눕지 말고 1020분 정도 가볍게 걷고, 따뜻한 물을 조금씩 마셔주세요. 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 될 수 있어요. 탄산음료·커피·술은 피하고, 늦은 시간이라면 과식하지 말고 식후 23시간은 눕지 않는 게 좋아요.