아무생각도 안했는데 불안한것 마냥 심장이 뛰는데 원인이 뭘까요

Question

평소 감정 동요가 정말 정말 없는 편입니다.. 부모님이 다치시는게 아닌 이상 정말 모든일에 잘 놀라지도 않고 불안함도 안느끼고 그렇구나..하면서 넘기는데,

공부 생각도, 미래나 인간관계나.. 정말 아무 생각도 안했는데 아침부터 불안한것마냥 심장이 쿵쾅?거립니다

진짜 초딩때 이후로 처음 느끼는 것 같은데, 기분이 진짜 매우매우매우 나빠요^^ 안정적인 제 삶을 침범 당한 느낌..^^ 왜일까요ㅠㅠㅠ

Answer 1

몸의 이상이 없는지 체크를 해보시는걸 권합니다. 심장이나 혈관 쪽을 검진을 받아보시고 갑상선 쪽도 검진을 해보고 의사견해를 확인해보세요. 이렇게 했는데 큰 문제가 없다면 가볍게 가까운 곳으로 여행이나 산책을 해보세요

Answer 2

원인은 많습니다.

신체화된 불안 (무의식적 스트레스): 평소 의식적으로 불안을 느끼지 않아도, 뇌와 신체는 알게 모르게 스트레스를 쌓고 있다가 갑작스럽게 심장 두근거림으로 표현할 수 있습니다. 이를 '신체화 증상'이라고 하며, 스스로 불안을 인지하지 못하는 경우에도 나타날 수 있습니다.

자율신경계 교란: 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 심장 박동을 조절하는 자율신경계의 균형이 깨지면 교감신경이 항진되어 심장이 빨리 뜁니다.

갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 너무 많이 분비되면 신체 대사가 활발해지면서 심박수가 증가하고 두근거림이 발생할 수 있습니다.

커피/카페인 및 자극제 섭취: 아침에 마신 커피나 차(에너지 드링크 등)의 카페인이 심장을 자극했을 수 있습니다.

일시적인 부정맥: 심장 자체의 전기 신호 체계에 잠시 이상이 생겨 맥박이 불규칙하거나 빨리 뛰는 경우입니다. 검사상 특별한 질환이 없어도 일시적으로 나타날 수 있습니다.

휴식과 안정을 취하시고 카페인 드신다면 카페인 자제하시면 될꺼에요

Answer 3

혹시 조만간 시험이 있다거나 그런 것이 아닐까 싶기도 합니다. 이게 시험이나 중요한 약속이나 일정이 있으면 내가 생각하지 않아도 무의식중에 긴장이나 압박을 받고 불안한 경우도 있더군요.