걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
제목 그대로 걷다가 밖으로 꺾였는데 발등 바깥쪽 중간이 붓고 열감이랑 통증이 있네요..
얼음 찜질을 하고 파스를 붙이면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목을 접지르며 해당 부위의 인대나 힘줄에 손상이 있었을 가능성이 있습니다.
냉찜질을 통해 붓기와 통증을 완화 시켜줄 수 있지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 손상으로 불편이 있으시군요.
붓고 열감이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
아마 발목 염좌이실 것 같은데요, 일단 이틀 정도는 얼음찜질을 해주시면 되는데 그 이후로도 계속 아프실 가능성이 있으니 그 땐 가까운 정형외과에 가셔서 진단 받아보시고 병원에서 안내해드리는대로 치료 받으시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
너무심하게 꺾여서 골절이나 인대파열이 있지않는이상 쉬면서 얼음찜질하시고 발 높게 올려놓으면서 붓기빼주시면 크게 문제없습니다. 발목염좌는 증상이 조금 오래가므로 초반에는 최대한 발사용을 자제해주시고 증상이 괜찮아 지면 가볍게 걷기정도만 해주시는게 좋을것같습니다. 인대손상은 고정과 휴식이 중요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
냉찜질 잘 해주시고, 걷기가 안될정도 아니면 골절까진 아니니 냉찜질 해주시면서 안정취하시면 좋을거같습니다 냉찜질은 보통 10분 하루에 5번 정도 입니다. 그런데 생각보다 회복이 더디면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받으시면 더 빨리 회복할 수 있으니 병원 방문도 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 20분정도 해주세요 얼음을 직접 피부에 닿지말고 수건에 싸서 해주세요
또 발목을 가능한 쉬게하고 무리해서 사용하지 마세요 발을 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다
압박 붕대나 착용 가능한 보호대를 사용하여 부위를 고정하고 붓기를 줄일 수 있습니다
파스를 붙여서 통증을 완화할 수 있지만 증상이 심해지거나 지속될 경우 병원에가셔 진료를 받아주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
걷다가 발이 꺽인 후 발등 바깥쪽이 붓고 열감과 통증이 있다면, 염좌일 가능성이 높습니다.
얼음찜질 후 최대한 움직이지 마시고 휴식을 취해주시는것이 좋으며, 집에 보조기가 있다면 발목보조기를 착용하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
아이고 사진상 튀어나온 부분인거같습니다. 냉찜질 하시고, 파스나, 멘소레담 같은 것들을 발라 주어도 효과적입니다. 그러나 통증이 심해지거나 많이 붓는다면 병원 가셔야 할 듯 하빈다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 사진상으로 조금 튀어나온부분이 보이긴 하네요. 통증이 심하지 않다면 얼음찜질 하시면 될것 같습니다. 그러나 밤사이에 열감이나, 심하게 붓게 되면 병원 가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 발목을 접지르면서 흔히 부상이 나타나는 부위이며 시간이 지나면서 멍이 나타날수도있습니다.
지금은 냉찜질과 발목보호대(압박 붕대 대체 가능)착용, 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
만약 병원을 갈 수 있는 상황이라면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
보통 반깁스 착용, 약물치료, 물리치료 등을 하면서 경과를 지켜봅니다.
당분간은 무히라게 움직이는것은 좋지않으며 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
얼음찜질과 파스는 통증완화와 부기 감소에 도움이 될 수 있습니다 먼저 얼음을 수건에 싸서 부풀어 오른 부위에 20분 정도 찜지하세요 하루에 몇 번 반복하면 좋습니다 또 통증이 있는 부위에 파스를 붙여서 통증완화 효과를 기대할 수 있습니다. 대신 피부에 자극이 가지 않도록 사용하고 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중지하세요! 발목을 최대한 사용하지 말고 충분한 휴식을 취하세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 심하게 붓기가있는정도는아닌거같아서 집에서 차가운찜질을적용해주시고 많이활동하거나 움직일때는 발목을 고정, 보호할수있도록 보호대를 사용하거나 붕대를 이용하셔서 고정시켜두는게 좋습니다!
시간이지났는데도 통증이나 불편감이 지속되거나 점점더 심해진다면 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받아야할수도있습니다!
너무 무리한움직임이나 운동은 어느정도 회복이될때까지는 자제해주시고 회복에 집중하시는게 좋아보입니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일차적인 조치를 취하기 위해서 통증 부위에 아이스팩을 적용하여주시고, 움직임이 발생하지 않도록 보호대나 압박붕대를 이용하야 고정하신 이후에 발을 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 이후에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료가 필요한 경우애는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
단순 염좌라면 찜질을 해주고 대증적인 치료를 해주는 것을 통해서 스스로 서서히 호전되게 되어 있습니다. 혹시 골절 및 기타 심한 인대 손상 등 문제의 가능성에 대해서는 정형외과적으로 진료 및 검진을 한 번 받아보시는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걷다가 발목이 접질리신 상태라면, 초기 2~3일 정도 냉찜질 잘 해주시고 다리를 되도록이면 심장보다 높게 잘 유지해주시는게 좋습니다. 만약 2~3일 후에도 통증 및 붓기가 계속 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~