건강관리
초등학교 저학년 아동의 적정 수면시간은?
아들이 초1인데요. 잠을 깊게 못자는것같아 걱정입니다. 초1정도되면 적정 수면시간과 수면에 들어가야하는 시간대가 몇시가 적정할까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
초등학교 저학년 아동의 적정 수면시간은 아이 마다 다를 수 있지만 일반적으로 하루 9~11시간이며,
저녁 8~9시 사이에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 충분한 수면은 성장과 학습 능력 향상에 필수적이기때문에 중요합니다