생활
다이어트 보조제 섭취시, 건강에 문제가 없을까요?
요즘 건강이 이슈가 되면서, 각종 다이어트 보조제가 나오고 있는것 같습니다.
이런 건강식품이나 다이어트 보조제 섭취시, 건강에 문제는 없는지 궁금하네요.
단품 한두가지 섭취시에는 큰 문제가 없을것 같은데
여러가지 혼합으로 복용시 문제가 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
문의하신 질문에 답변합니다.
다이어트 보조제의 경우 구성 성분이 몇 가지로 구성되어 있습니다.
때문에 여러 가지 보조제를 함께 복용하는 경우 과다 복용이 될 수 있습니다.
이는, 간이나 신장이 상당한 부담을 줄 수 있습니다.
좋은 음식도 많이 먹게 되면 문제가 될 수 있습니다.
보조제라고 하지만 많이 복용하게 되면 문제가 될 수 있습니다.
그리고 가장 중요한 운동을 반드시 병행 하시기 바랍니다
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!