적당한 음주량은 사람들마다 다른가요?
매일 반주로 식사할때 와인을 한두잔씩 마시는 것을 즐겨 합니다. 매일 술을 마시는게 알콜 중독이라면, 이것도 해당이 될까요? 알콜을 분해하는 능력은 사람들마다 다른데 정해진 음주량이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주량은 1주간 음주 횟수와, 1회 음주량을 기준으로 평가합니다.
술의 종류마다 알코올 도수와 한 잔 (일반적으로 해당 주종을 마실 때 사용하는 잔) 을 마실 때 섭취하는 양이 다르므로
알코올 14g을 '표준 1잔'이라는 기준으로 환산하여 사용합니다.
소주(20%): 1/4병(약 90 mL) / 맥주(4.5%): 작은 병맥주 1병, 캔맥주 1캔(약 350 mL)
양주(40%): 양주잔으로 1잔(약 45 mL) / 막걸리(6%): 막걸리 사발로 1사발(약 300 mL) / 와인(12%): 와인 잔으로 1잔(약 150 mL)
1) 과음의 기준 (2015 국내 가이드라인) : 일주일 음주량이 표준 잔으로 아래와 같은 기준을 넘을 때 의학적 기준의 과음이라 부릅니다.
(1) 남성: 표준 잔으로 8잔(소주 2병) 초과
(2) 여성 및 65세 이상 남성: 표준 잔으로 4잔(소주 1병) 초과
(3) 65세 이상 여성: 표준 잔으로 2잔(소주 반병) 초과
(4) 음주 후 얼굴이 붉어지는 사람: 위 기준량의 절반
2) 폭음의 기준 (미국 NIAAA 가이드라인) : 1회 음주시 최대 음주량을 기준으로 아래의 기준을 넘으면 폭음이라 부릅니다.
(1) 남성: 표준 잔으로 4잔(소주 1병) 초과
(2) 여성: 표준 잔으로 3잔(소주 3/4병) 초과
즉, 성인 남성이 소주 1병씩 주 2회 음주한다면 표준 잔 8잔으로 과음에 해당하며, 1회 음주시 1병을 초과하여 마셨다면 폭음이라고 볼 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반주 자체가 좋은 습관은 아니라고 하는 경우도 있는데요. 와인 1-2잔 정도는 좋습니다. 오히려 와인 1잔을 매일 하는 것은 심혈관질환 예방에 좋다는 연구결과도 있으니까요.
http://www.ujeil.com/news/articleView.html?idxno=196164'프랑스인의 장수 비결은 보약같은 와인' 이라는 제목으로 제가 2018년에 울산제일일보에 낸 칼럼입니다.
보시고 도움되셨으면 합니다.
그리고 간에서 알코올 분해를 하는 속도가 사람마다 다르기 때문에 주량이 달라지게 되는데요.
하루 1잔 정도가 큰 무리가 되지 않는다면 그정도 드시는게 좋고요. 과도한 음주는 간이나 다른 장기에 무리를 줄 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
하루 1잔 와인이라면 알콜중독은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 1잔이 2잔되고, 2잔이 여러잔이 된다면 조금 주의하실 필요가 있습니다.
오늘도 좋은하루되세요.
