식습관을 위해서 음식 먹은 것 다이어리를 만든다면 어떻게 하는 것이 좋나요?

Question

식습관 교정을 위해서

먹는 음식에 대한 기록을 하고자 하는데

어떤 방식으로 하루 동안에 음식 먹는 것을 기

록하는 것이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음식 다이어리를 작성할때 날짜와 시간, 음식 종류, 양, 기분 등을 기록하세요

앱이나 노트를 활용해 쉽게 기록하고

주간 점검을 통해 패턴을 분석하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루 식단 기록을 하고자 하신다면 식품을 먹은 시간과 양정도를 기록해두면 도움이 됩니다