건강관리
식습관을 위해서 음식 먹은 것 다이어리를 만든다면 어떻게 하는 것이 좋나요?
식습관 교정을 위해서
먹는 음식에 대한 기록을 하고자 하는데
어떤 방식으로 하루 동안에 음식 먹는 것을 기
록하는 것이 좋은지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
음식 다이어리를 작성할때 날짜와 시간, 음식 종류, 양, 기분 등을 기록하세요
앱이나 노트를 활용해 쉽게 기록하고
주간 점검을 통해 패턴을 분석하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루 식단 기록을 하고자 하신다면 식품을 먹은 시간과 양정도를 기록해두면 도움이 됩니다