운동을 안하다가 하면 근육이 엄청 아프잖아요

Question

제가 운동을 안하다가 어제부터 근력 운동을 시작했는데요 팔이랑 어깨가 너무 아픈데요

이렇게 안쓰던 근육을 움직이면 아픈 이유가 뭘까요 그리고 이렇게 아플때

계속 근력 운동을 해도 괜찮을까요 아니면 쉬는게 좋을지도 궁금합니다.

재테크앱테크 · Accepted Answer

안쓰던 근육을 사용하게 되면 근육 내 젖산이 쌓이게 되고, 또한 근육이 갑작스러운 움직임에 놀라기도 하고 피로도가 더 쌓이기도 합니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

운동을 안 하다가 갑짜기 하게되면 근육을 당연히 아프죠~ 근육이 아파도 조금씩 운동을 해서 근육을 풀어줘야됩니다~~~~~~~

활발한당나귀134 · Answer

운동 안하다가 갑자기 해도 보통 엄청 아프지는 않습니다비정상적인 통증이라면 정형외과 가서 검사받아보시는게 좋을거 같은데요근력운동하기전에는 충분한 스트레칭으로 부상을 예방하는 것이 중요합니다

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