뱃살리 나왔는데 뱃살빼은 운동 알려주세요.

Question

뱃살리 나왔는데 뱃살빼은 운동 알려주세요.

직장 인이라서 헬스 하기도 힘든 상황입니다. 많이 걸으면 될까요? 잘 아시는 분들 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 직장인이라 헬스장에 가기 힘들다면 빠르게 걷기 간단한 근력 운동을 병행하는 것이 뱃살 빼기에 가장 효과적입니다. 단순히 많이 걷는 것만으로는 큰 변화가 어렵고 속도 강도 근력 운동을 함께 해야 내장지방과 복부 지방 감소 효과가 큽니다