매일 챙겨먹어야하는 영양제 있나요?

Question

나이가 드니 영양제를 먹어야하나 고민입니다.

아이들은 유산균과 비타민D를 먹이고있는데

저는 어떤걸 챙겨먹어야할지모르겠습니다. 성인 남자는 어떤 영양제를 먹어야할까요?

Answer 1

요즘 영양제에대해 말이 많습니다. 전에운동한다고 아이허브. 택배가. 한달에 한번은 왔었고 하니주먹씩 먹었는데요 요즘은제철 과일채소를잘챙겨먹네요. 비타민디도몇해를 먹었는데 부족이라 주사맞구요

오메가 3 정도 먹고. 선물들어온걸 먹고 안사네요 유기농채소로 사고있어요. 에비씨쥬스는 만들어놓고 가끔 먹구요 레몬을물로도먹고 요리에 넣어먹어요

요거트만들어서 먹구요

Answer 2

나이가 드니까 이것저것 여러 가지를 먹고 있는데요 아침에는 뇌 영양제. 잇몸치료제. 그리고 오메가 3,등이 있구요. 저녁에는 비티민 등이 있습니다.

Answer 3

기상 직후엔 공복 상태로 유산균을 섭취하는 게 좋아요. 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있어요. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과를 더욱 높일 수 있어요.

Answer 4

몸이 건강하다면 매일 영양제를 챙겨 드실 필요가 없을 것 같습니다 하지만 매일 피곤하고 감기에 자주 걸리는 스타일이시라면 비타민 c를 추천드립니다 유산균은 필수이고요