6살 여아 저녁식사 후 취침시간 좀 봐주세요

Question

성별

여성

나이대

영유아

6살 여자 어린이가

오후 6:00~7:00 쯤 저녁먹고

(밥먹는 시간은 40~1시간 걸려요)

9:00~9:30에 취침하면 성인처럼

살이 찔까요?~

Answer 1

안녕하세요.

아이의 소화와 깊은 숙면을 위해 저녁 식사는 잠들기 최소 3시간 전에 마치는 것이 가장 좋습니다.

음식이 소화되지 않은 상태에서 누우면 성장 호르몬 분비를 방해하고 소화 기관에 부담을 줄 수 있거든요.

만약 아이가 9시에 잔다면 저녁은 6시쯤 먹고 자기 전에는 가벼운 스트레칭을 함께 해보세요.

이러한 규칙적인 생활 습관이 우리 아이의 건강하고 바른 성장에 큰 밑거름이 되어줄 거예요.

감사합니다.