건강하고 빠르게 다이어트를 하는 방법

Question

빨리빼지만 그래도 건강하게 빼고 싶은데 방법은 없을까 싶고 헬스장가서 런닝머신 30분하고 웨이트를 하는데 런닝머신을 굳이안해도 체지방을 태우는 방법이있는지 궁금합니다

Answer 1

체지방을 태우기 위해서는 유산소 운동을 해야합니다. 런닝 머신에서 걷거나 달리기 그리고 계단 오르기를 하면 좋고요. 식사에서 탄화물 함량을 줄이기 바랍니다.