의료상담
유연성 평발인데 평발 교정 깔창을 신어도 될까요?
성별
남성
나이대
20대
유연성 평발인데 일반 평발 교정 깔창을 신어도 될까요? 그리고 평발이 한쪽만 있는거 같은데 그럴수도있나요? 만약에 있다면 한쪽만 있어도 두쪽 다 신어도 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
간단히 정리해드립니다.
1. 유연성 평발에 교정깔창 사용
유연성 평발은 아치가 서 있을 때만 낮아지는 형태라, 과도하게 강한 교정보다는 적당한 아치 지지와 뒤꿈치 안정성을 주는 인솔이 도움이 되는 경우가 많습니다.
일반적인 평발용 인솔도 대체로 사용 가능하지만, 너무 높은 아치는 오히려 발바닥·무릎 불편감을 유발할 수 있어 처음엔 ‘중간 강도’ 제품이 더 안전합니다.
2. 한쪽만 평발일 수 있는지
충분히 가능합니다. 다리 정렬, 근육 불균형, 과거 부상 등에 따라 한쪽 아치만 무너지는 경우가 있습니다.
3. 한쪽만 평발이어도 양쪽 모두 착용해야 하는지
일반적으로는 양쪽 다 착용을 권합니다. 양쪽 밸런스를 맞추지 않으면 한쪽만 높이가 달라져 골반·무릎·허리의 정렬이 틀어질 수 있기 때문입니다.
다만 의료용 맞춤 깔창을 제작할 때는 좌·우 교정 강도를 다르게 조절하기도 합니다.
4. 추가로 고려할 점
– 인솔 사용 후 초반 1~2주는 약간 어색함이 있을 수 있으나 통증이 생기면 중단
– 오래 서거나 운동량이 많은 경우에는 전문 맞춤 인솔이 더 안정적
– 아치 강화 운동(짧은발 운동, 종아리 스트레칭)은 인솔과 병행하면 효과가 있습니다.
1명 평가