나이대별로 생마늘 하루 적정량을 알고 싶어요?

Question

마늘은 정말 좋은 음식으로 알고 있는데요.

아무리 좋은 식재료라도 과하면 좋지 않을거란 생각이 들어요.

연령대별로도 흡수력도 다를거구요.

나이대별로 생마늘 하루 마늘 적정량은 얼마일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 마늘은 알리신 성분이 많이 들어 있어서 혈액순환이나 항암효과에 뛰어 납니다.

성인 기준으로 대략 3쪽~4쪽 정도 드시는것이 좋으며 청소년은 2~3쪽이 좋습니다.

하지만 좋은 성분이 많이 있는 마늘도 많이 드시면 눈건강에 좋지 않습니다.