하루에 어느 정도 걷는게 적당한건가요?

Question

만보기 어플 하는 분들은 만보는

기본적으로 걸으려고 하시는 것 같고

굳이 안한다고 하면 어느 정도 걷는 것 정도면

적당하다 인건가요?ㅎㅎ

Answer 1

걸음 수보다는

본인이 생각하시기에 적당한 수준이 좋은 거 같아요.

결국 걸으려고 하는 것도 건강을 지키기 위한 것이고,

걷기를 지속하려면,

어떤 기준치를 만족시키기보다 자기 내적 만족이 더 필요할 거 같아요.

너무 적게 걸으면 안되겠지만, 땀이 나고 힘이 들지만,

지속적으로 걸을 수 있는 최대의 시간? 거리? 정도면 될 거 같네요.

Answer 2

사무직처럼 앉아서 일을하시는분은 10000보를 찍기 좀 힘드실겁니다. 개인적으로 앉아서 일하시는 분들은 하루에 6~7000보 정도만 걸으면 적당하다고 생각합니다

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루기본만보정도는 걸어다녀야 건강에 좋은것같습니다.그래서 만보기 기준도 만보이구요.확실히 건강관리에 도움이 됩니다.

Answer 4

우리가 흔희 말하는 만보기

이게 그걸 뜻하는것으로 보면 될것 같은데요

기본 권장하는 걸음수는 대략 8천보 기준으로

보시면 됩니다

시간으로 환산 하면 성인기준 1시간 20분 가량 되거든요

한시간 7천보가 성인 기준으로 보고 있어요

그럼 하루 1시간 30분 운동으로

대략 만보가 나옵니다

Answer 5

성년인 경우, 하루에 만보이상 걷는 것이

건강에 이롭다 하여 열심히들 운동하고

계시는 것 같아요.

일상생활에서 활동하다 보면

일부러 걷지 않아도 5천보 정도는

걷는 것 같습니다.

Answer 6

저는 평일에 적게 걷는 날은 8000보

평일에 많이 걸은 날은 12000보 정도

주말에 많이 걸은 날은 20000보 정도?

제일 많이 걸은 건 주말에 30000보네요

직장인이 10000보 걸으면 꽤 걷는 거고

15000보면 많이 걷는다 느낌이네요

Answer 7

하루에 만보기 어플을 이용해서 걷는 분들은 기본적으로 5천보는 그냥 채우는 것 같고

대부분의 사람들이 건강이나 앱테크 등의 목적으로 1만보를 그냥 채우시는 분들이 꽤 많습니다.

Answer 8

저는 하루에 만보 못걸으면 그래도 8천보 이상은 걸으려고 노력해요. 하루에 5-6천걸음리면 적게 걸은 것처럼 느껴지더라구요~