유산소와 무산소 비율을 어떻게하면 좋나요?

Question

다이어트하면서 근육도 올리고 싶은데 ㅠ

비중을 어떻게 할까요?

유산소 먼저 40분 하고 근력 40분??👀

아니면 유산소를 뒤에 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운악어99입니다. 반드시 정해진 비율은 없지만 운동을 통해 추구하는 목표에 따라 달라질것이라 생갑됩니다.