물은 자주 마시면 좋다 라는데 어떤한지...

Question

다들 아시다시피 물은 중요하잖아요.

하루 2L 이상 마시면 좋다고 해서 도전해보아는데 쉽게 안되더라고요

한달 2L 생수 6박스 구입후 겨우 3박스 먹어는데 저만 이런가 아니면 보통 분들도 다 그런가 해서 말이죠

여러분들은 어떠신가요?

Answer 1

물을 많이 마시는게 건강에 좋다는데 막상 하려고하면

화장실도 자주 가고 자꾸 잊어버리게되서

흐지부지되는일이 허다하죠

한번에 많이 마시려고 하는거보다 자주 드실수 있게

작은 물통을 가까이 두세요

Answer 2

2L를 한번에 드시는게 어려운거지 보일때마다 조금씩 드시면 금방 드실수 있을거에요. 너무 무리해서 한번에 먹기보다 조금씩 나누어서 드셔보세요.

Answer 3

물은 여러가지 연구 결과 있는데 하루 2리터 마시면 좋다는 의견 있는 반면 갈증 느낄 때 마시는데 상관 없다는 의견도 있습니다. 하지만 전반적으로 1.5리터는 마시라고 권유하고 다른 음식 통해 수분 채워주니 물 자체는 1리터 정도 마셔도 괜찮다고 합니다. 억지로 마시려고 하기 보다는 눈 앞에 물통 놓아두고 생각 날 때 하시는게 부담없이 마시는거 같습니다.

Answer 4

저도 하루에 물을 최대한 많이 자주 마시려고 노력을 하는데 물을 많이 마시면 피부는 물론 근육의 수축과 이완을 돕고 전해질 균형을 유지합니다. 체내 수분이 충분하면 혈액 순환이 원활해져 산소와 영양소가 세포에 더 빨리 전달되므로 활력이 높아집니다. 소변과 땀을 통해 독소와 노폐물을 원활하게 배출시켜 트러블 예방에 도움을 줍니다.

Answer 5

한달에 물을 하루2리터면 약 60리터인데 작게 드시는것같네요 저도 물을 많이 마시면 좋다고해서 500미리 하루에 4개에서5개 정도 마시는데 많이 마시니 예전보다 몸의 노폐물은 줄어든듯합니다

Answer 6

안녕하세요

저도 물을 자주 마시려고 노력하는데요

커피나 음료수 마실때 그거 대신 물을 마십니다.

부작용으로 화장실을 자주 가긴하는데 많이 움직이니까 더 좋을거 아닐까요(?)

Answer 7

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.물 하루 2리터 먹기쉽지않습니다.한시간에 한컵을 꾸준히 드셔야 가능한 양이구요.2리터 드실려면 생수를 구입하는것보다 정수기를 설치하시는것이 좋습니다.