커피는 하루에 한 잔만 마시면 괜찮나요?

Question

제가 요즘 건강을 많이 생각해서 커피를 하루에 한 잔만 마시려 하는데요 평소에는 세잔 이상 마셨는데 한 잔만 마시게 될 경우 건강에 문제는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 많이 마실 경우 불면증을 유발할 수 있으므로 하루에 한 두 잔 정도만 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 카페인이 제실 많이들어 있는게 커피라고 하루 두잔이 적당하다고 하는데 줄이기가 너무 어렵습니다 저도 하루 네잔은 마시는것 같아요^^

Answer 3

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 커피 하루 한잔정도는 마셔도 됩니다. 건강 프로그램에서도 건강을 위해서 하루에 한잔이 적당하다고 나온적도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 도도한크낙새23입니다.

일반적으로 마시는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 약 40~105㎎로 하루에 약 300㎎ 이내로 섭취하는 카페인 정도는 건강에 유해하지 않습니다. 하루 3잔 정도의 커피는 괜찮습니다