아파트 생활이다 보니 층간소음도 신경 쓰이는데 실내에서 아이 체력을 어느 정도 해소할 수 있는 놀이 뭐가 있을까요?

Question

비 오는 날이나 미세먼지가 심한 날에는 밖에 나가지 못하다 보니 아이 에너지가 남아돌아서 집안이 전쟁터가 되곤 합니다. 뛰지 말라고 하면 답답해하고 계속 몸으로 노는 활동을 찾습니다. 아파트 생활이다 보니 층간소음도 신경 쓰이는데 실내에서 아이 체력을 어느 정도 해소할 수 있는 놀이가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 보육교사입니다.

아이와 실내에서 할 수 있는 놀이에 대해서

고민이 많이 되실 거 같아요~

아파트라서 아무래도 움직임에 제한 되는것이 많다보니

여러모로 더욱 그러실 거 같습니다.

날씨가 안 좋을땐 나갈수가 없어서 더 힘드실 거 같구요

사실 실내에서 할 수 있는 놀이는 많은데요

아이와 신문지를 이용해서 놀이도 할 수 있습니다.

신문지를 찢어서 날리는 것만 으로도

아이들이 충분히 신체활동이 되면서 스트레스도 풀리고

찢은 신문지로 공도 만들어서 손으로 주고받는

놀이도 할 수 있기 때문에 연계놀이로 이어질 수 있습니다.

그리고 풍선을 이용해서 또 놀이할 수 있으며

줄에다 풍선을 여러개 달아놓고서

방안에 걸어 놓으면 제자리에 있는 풍선들을 치면서

아이기 재미있게 놀이 하기도 해요~

그외 훌라후프 돌리는 것도 할 수도 있고

페트병을 가지고 볼링놀이도 할 수 있으며

트램폴린을 구매하셔서 집안에다 놓아 주시면

아이가 제자리서 뛰면서 더 즐겁게 놀 수 있을 거 같아요

조금이나마 도움되셨길 바랍니다 :)

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아파트에서 뛰는 놀이 대신 정적이지만 에너지를 많이 쓰는 활동이 좋습니다. 예를 들어 이불과 쿠션으로 장애물 코스 만들어 기어가기, 풍선배구, 스쿼트와 동물 따라하기 운동놀이, 실내 보물 찾기, 볼링놀이 등 입니다. 핵심은 점프 대신 근력과 집중을 쓰는 놀이로 바꾸는 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

층간소음이 가장 적으면서 몸으로 놀 수 있는 방법은 풍선 놀이가 가장 좋습니다. 풍선이 땅에 떨어지지 않도록 손으로 치면서 상대방에게 넘기는 놀이가 있습니다. 선을 정해놓고 선을 넘긴 후에 상대방 진영에서 풍선이 땅에 떨어지면 상대방이 패배하는 놀이입니다. 발을 제외한 다른 몸은 모두 쓸 수 있도록 해주시면 아이와 신나게 놀 수 있는 놀이가 됩니다.

Answer 4

층간소음과 관련된 질문으로 보여집니다.

저희도 아파트라 층간소음 때문에 늘 고민인데, 의외로 조용하면서 체력 소모되는 놀이가 꽤 있더라고요.

매트 깔아두고 쿠션 장애물 코스 만들기, 마스킹테이프로 바닥 길 만들어 따라 걷기, 풍선 배구 같은 놀이 추천해요. 풍선은 소리도 적고 아이가 엄청 뛰어놀 수 있어서 좋았어요. 또 유아 요가나 율동 영상 틀어주면 몸 쓰면서도 쿵쾅거림이 덜해서 부담이 적더라고요.

비 오는 날엔 욕조 물놀이도 시간 잘 가고 체력 소모에 꽤 도움이 되었던 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민석 초등학교 교사입니다.

아파트에서 아이들의 넘치는 에너지를 발산시키면서 층간소음까지 줄이기는 정말 쉽지 않은 숙제입니다. 비가 오거나 미세먼지가 심한 날에는 더욱 난감하실 텐데 뛰어다니지 않고도 체력을 소모할 수 있는 실내 놀이법을 몇 가지 알아보셔요.

가장 추천하는 방법은 테이프를 활용한 신체 놀이입니다. 거실 바닥이나 복도에 마스킹 테이프로 지그재그나 곡선 모양의 선을 길게 붙여두고 발이 선 밖으로 나가지 않게 중심을 잡으며 걷는 놀이입니다. 아이들이 집중해서 천천히 걷다 보면 은근히 근육을 많이 쓰게 되고 층간소음 걱정 없이 대근육을 발발적으로 자극할 수 있습니다. 선 중간에 징검다리를 만들어 기어 다니게 하는 식으로 규칙을 추가하면 에너지를 더 많이 쓰게 됩니다.

풍선이나 베개 같은 부드러운 소품을 적극적으로 활용해보시는 것도 좋습니다. 거실 한가운데에 이불이나 베개로 큰 장벽을 만들고 풍선을 배구처럼 주고받는 놀이입니다. 풍선은 바닥에 떨어져도 소리가 전혀 나지 않으며 공중에 떠 있는 풍선을 잡기 위해 몸을 계속 움직여야 하므로 생각보다 체력 소모가 큽니다. 이러한 정적인 신체 활동을 통해 아이가 안전하고 즐겁게 스트레스를 풀 수 있도록 유도해보셔요.