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요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은?
요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은 무엇이 있을까요?
살이 좀 많은? 남성이구요 다이어트를 하려고 해고 체력이 없어서 너무 힘들어요 뭐부터 해야 할지 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
기초체력을 키우기 위해 가장 좋은 운동은 가볍게 달리기를 꾸준히 하는 것입니다. 그러면 체력이 엄청 좋아집니다. 달리기는 전신운동이고 특히 하체 체력을 길러 주므로 꾸준히 하시면 기초체력 향상에 도움이 많이 됩니다