생활
요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은?
요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은 무엇이 있을까요?
살이 좀 많은? 남성이구요 다이어트를 하려고 해고 체력이 없어서 너무 힘들어요 뭐부터 해야 할지 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 기초체력을 키우려면 평소에 걷기 운동을 하고 수시로 등산을 해주ㅇ션 기초체력을 길을수가 있어요
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
기초체력을 키우기 위해 가장 좋은 운동은 가볍게 달리기를 꾸준히 하는 것입니다. 그러면 체력이 엄청 좋아집니다. 달리기는 전신운동이고 특히 하체 체력을 길러 주므로 꾸준히 하시면 기초체력 향상에 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 외로운나비97입니다.
흔히 학교나 군대에서 기초체력검증을 할때 사용되는 달리기 윗몸일으키기 팔굽혀펴기, 그리고 턱걸이 추천드려요