체력을 키우고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요
요즘 귀차니즘이 심해서 운동도 안하고 있다가 체력이 많이 떨어지는걸 느끼고 있습니다 체력을 키우고싶은데 어떤운동을 해야하나요?
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 나이에 맞게 하는게 가장 좋습니다 원래 운동을 많이 하셨으면 걷기 운동부터 하시되 빠른 걸음으로 몇일 하시고 가볍게 런닝을 겸해서 하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 개운한물수리3입니다.
심폐지구력을 기르기 위해서는 장기간 지속할수 있는 유산소 운동이 효과적 입니다.
구체적인 보시면 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등이 있고, 축구, 농구, 테니스 등의 구기종목이
있다.
