안녕하세요, 매일 건강하게 드시던 아침 식사인데, 이런 자극적인 글을 보시면 당연히 찜찜하고 불안하셨을 겁니다.. 그러나 전혀 불안해하실 필요 없으니 안심하고 계속 드셨으면 좋겠습니다!
유제품 자체가 암을 유발한다는 주장은 일부 연구 결과를 너무 극단적으로 부풀린 가짜 정보에 가깝습니다. 의학계 수많은 연구를 보면 요거트같은 발효 유제품은 오히려 대장암 예방에 좋다는 결과가 지배적이랍니다. 요거트 속 유산균이 장내 환경을 개선하고 세포 염증을 줄여주기 때문입니다.
물론 우유를 하루에 3~5L씩 과하게 섭취하실 경우, 과다한 칼슘 섭취가 전립선암 위험을 조금 높일 수 있다는 연구가 있긴 합니다. 그러나 일반적인 식습관 수준에서는 해당하지 않는 이야기이며, 보통의 섭취량에서는(200~600ml) 유제품이 주는 영양적인 이득이 더욱 큽니다.
지금 드시고 계신 그릭요거트, 블루베리, 견과류 조합은 저도 종종 먹는 조합이며, 항산화 성분, 식이섬유, 단백질, 좋은 지방이 완전하게 어우러진 든든한 식단입니다.
앞으로도 기분 좋고 맛있게 그릭요거트를 드셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^