야간 근무시 시간 마다 에너지드링크 음료수를 너무 많이마셔요

Question

야간 근무시 시간 마다 에너지드링크 음료수를 너무 많이마셔요 그래서 그런지 자야될시간에 잠도안오고 너무 피곤해서 고민입니다 에너지드링크 어떻게 줄여야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

야간 근무시 피곤함과 졸음 때문에 에너지 음료를 많이 먹게 되는거 같아요.

수면 장애 및 카페인 중독을 방지하기 위해서는 커피를 포함해서 하루 카페인섭취귄고량 400mg 이하로 드시는게 좋을거 같습니다

벅카스 30mg, 핫식스 60mg, 몬스터 100mg 정도 카페인이 함유되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

줄이는 방법이 안마시는거 말고 뭐가있을까합니다

본인의 의지로 줄이세요

대용으로 물이나 차 종류를 두고 마시는게 좋겠네요

Answer 3

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

카페인 음료를 많이 드시게되면 몸에 무리가 많이 올수있습니다. 규칙적인 생활과 적절한 운동을 병행하시는게 나을듯하네요

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

에너지드링크는 수명을 당겨서 현재를 쓴다는 말도 있습니다.

많이 마시면 건강에도 좋지않고 불규칙적인 생활을 하게될 확률이 높아지기때문에

줄이는게 좋다고 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

저도 야간근무동반하는 3교대 근무자입니다.

에너지드링크에 너무 의존하지마시고

디카페인으로 플라시보 효과도 실제로 효과가 있으니 한번 경험해보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이상주의적과완벽주의적성향을추구입니다.

카페인음료 최대섭취량 400mg입니다 그이상먹을시 부작용으로 탈모와요

Answer 7

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

그냥 안 마시는 방법이 가장 뒷탈이 적습니다. 각성제 안 마실려고 다른거 먹다간 오히려 그거에 중독되서 또 다른 문제가 생길 수 있어요.