아메리카노를 많이 마시면 몸에서 영양이 빠져나가는게 있을까요?

Question

아메리카노를 많이 마시면 몸에서 영양이 빠져나가는게 있을까요?

평소에 커피를 많이 마셔서 걱정입니다.

심심할때마다 마시니....혹시 몸의 영양을 몸밖으로 빼내는건 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

카페인의 과다 섭취는 불면, 심장 빈맥, 불규칙한 심장박동, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 커피 섭취는 불안, 흥분, 집중력 저하 등의 신경계 부작용을 일으킬 수 있습니다. 소화계에는 위산 분비 증가로 인한 위장 장애가 발생할 수 있으며, 과도한 커피 소비는 체내 수분손실을 가져올 수 있습니다. 커피를 자주 드신다면 충분한 물을 섭취하여야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

커피를 과량복용하면 카페인때문에 각성효과가 있을 수 있으며 복통, 과도한 이뇨작용 등의 부작용이 있을 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아메리카노를 마신다는 것은 카페인섭취를 많이 한다는 것인데 영양분을 배출 하는 것이 아니라 이뇨작용을 통해서 소변 배출이 많아집니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아메리카노는 카페인이 함유된 음료이므로 과도한 섭취는 수분을 배출할 수 있고, 그로 인해 일시적으로 영양분을 빼앗길 수 있으나 적당한 양을 마시는 한 큰 문제는 없습니다.