아메리카노 커피 하루 섭취량은 얼마나 되나요?

Question

하루에 아메리카노 커피 섭취량이 궁금합니다.

많이 먹어서 그런건지 몸에 맞지 않은건지

몸이 어지러운데요.

평균 섭취량이 얼마나 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.물론 개인의 체질에 따라서 다를 수 있지만.

일반 아메리카노 한 잔이 150mg으로 

하루 두세 잔 적정

 하루 적정 수치 400mg을 넘지 않는 선에서 건강하게 카페인을 섭취하는 게 좋습니딘.

Answer 2

사람 마다 커피 마시는양이 달를 겁니다. 어떤 분들은 카페인에 민감해서 한모금도 못 마시는 분들이 있어서 개인체질에 맞추어 드시는게 좋을 듯 싶네요.

Answer 3

대부분의 건강 전문가들은 성인이 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 대략 4잔에 아메리카노에 해당합니다. 일반적으로 1잔의 아메리카노(약 240ml)에는 약 75-150mg의 카페인이 포함되어 있습니다.