우울증을 좋게 하려면 어떻게 하는것이 좋을까요?

Question

요새 많은 사람들이 우울증을 겪는것 같습니다, 우을증이 감리라고도 하지만 감기가 심해지면

폐렴이 되듯 우울증도 초기에 관리를 잘 하는것이 중요하다고 생각합니다,

우울증을 좋게 하려면 어떻게 하는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

우울증이 심해지기 전에 심리 상담을 받아보기를 권합니다. 우울증이 심화되면 스스로 우울감을 통제하기가 힘들어집니다. 꾸준한 상담과 정신과 진료를 병행해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

명상으로 감정을 케어를 먼저 하시는 것이 좋습니다. 그리고 주위 사람들과 대화를 나누시고 밖의 활동을 하도록 하세요. 산책 또는 운동을 해보시고 취미생활을 만들어서 집중을 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

음 본인이 우울하다고 느끼면 너무 예민하다고 생각하지 말고 병원을 바로 가는 게 제일 좋은 방법 아닐까요?

아직 사회의 시선이 정신과는 좀 유별나다? 라고 생각하는 사람들이 많잖아요?

개인적인 생각으로는 우울증은 약물 없이 호전되기가 어렵다고 생각합니다