생활
우울증을 좋게 하려면 어떻게 하는것이 좋을까요?
요새 많은 사람들이 우울증을 겪는것 같습니다, 우을증이 감리라고도 하지만 감기가 심해지면
폐렴이 되듯 우울증도 초기에 관리를 잘 하는것이 중요하다고 생각합니다,
우울증을 좋게 하려면 어떻게 하는것이 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
우울증이 심해지기 전에 심리 상담을 받아보기를 권합니다. 우울증이 심화되면 스스로 우울감을 통제하기가 힘들어집니다. 꾸준한 상담과 정신과 진료를 병행해야 합니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
명상으로 감정을 케어를 먼저 하시는 것이 좋습니다. 그리고 주위 사람들과 대화를 나누시고 밖의 활동을 하도록 하세요. 산책 또는 운동을 해보시고 취미생활을 만들어서 집중을 해보는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
음 본인이 우울하다고 느끼면 너무 예민하다고 생각하지 말고 병원을 바로 가는 게 제일 좋은 방법 아닐까요?
아직 사회의 시선이 정신과는 좀 유별나다? 라고 생각하는 사람들이 많잖아요?
개인적인 생각으로는 우울증은 약물 없이 호전되기가 어렵다고 생각합니다