현재 증상은 단순 근육통보다는 발뒤꿈치 주변 구조물의 압박이나 염증과 관련된 경우가 더 의심됩니다. 특히 걸을 때는 괜찮고 누워 있을 때만 아프며, 발목 아래에 수건을 받치면 완화된다는 점은 발뒤꿈치가 바닥에 닿으면서 생기는 기계적 자극이 통증의 주요 원인일 가능성을 시사합니다.
가장 가능성이 높은 것은 아킬레스건 부착부 염증이나 후종골 점액낭염입니다. 이 부위는 발뒤꿈치 뒤쪽에 위치하며, 누워 있을 때 바닥에 닿으면 압박을 받아 통증이 발생할 수 있습니다. 수건을 받쳤을 때 통증이 줄어드는 것도 압박이 줄어들기 때문으로 설명됩니다. 족저근막염도 흔한 원인이지만, 일반적으로는 아침 첫걸음에서 통증이 심한 양상이 특징이어서 현재 증상과는 다소 차이가 있습니다.
진단은 실제로 눌렀을 때 통증이 발생하는 정확한 위치를 확인하는 것이 중요하며, 필요 시 초음파를 통해 아킬레스건 부착부나 점액낭 염증 여부를 확인할 수 있습니다. 치료는 우선 보존적으로 진행하며, 딱딱한 바닥에 발뒤꿈치가 직접 닿지 않도록 하고 수면 시 쿠션을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한 종아리와 아킬레스건 스트레칭을 병행하고, 통증이 지속될 경우 소염진통제 사용을 고려할 수 있습니다.
증상이 2주 이상 지속되거나 통증이 점점 심해지는 경우에는 정형외과 진료를 통해 정확한 평가를 받는 것이 필요합니다.