약·영양제
복합영양제의 최대 효능 복용 시간은?
칼슘 마그네슘 아연 비타민d 가 한알에 혼합된 영양제를 복용중입니다. 지금은 공복에 복용중인데 어디서 글을 보니 비타민D는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋고, 마그네슘, 칼슘 은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋다고 하더군요. 한캡슐에 모든 성분이 들어있어 특별히 성분이 크게 높거나 하지않기에 사실 어느때 복용해도 크게 상관은 없을 것 같지만.. 그래도 최대의 효능을 보려면 공복에 섭취가 좋을까요 식후에 섭취가 좋을까요?
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