건강관리
배추는 체중감량에 도움을 주는 성분이 있다는데 어떤 성분인지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
배추는 체중감량에 도움을 주는 성분이 있다고 들었는데 어떤 성분인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
배추는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량, 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 증가시키고 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 다양한 비타민과 무기질을 포함하여 건강한 다이어트를 지원할 수 있습니다. 그러나 배추만으로는 영양이 부족할 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하며, 다양한 요리 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 배추를 생으로, 국이나 찌개에 활용하거나 김치로 즐기되, 다른 영양소와 함께 섭취하여 영양 불균형을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
배추는 식이섬유가 다량으로 함유되어았어 포만감을 주기때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다