브레인포그 증상이 있는 것 같아요 조언 부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

요즘 브레인 포그 증상이 저한테 있는 것 같습니다.

1. a의 이름을 b로 부르는 증상

1. 방금 생각한 걸 5초 후에 까먹는 증상. 예를들어, 가수 나얼을 보고 바람기억 노래를 들어야겠다. 5초 후 까먹음. 하지만 다시 나얼 얼굴을 보면 바람기억을 들어야겠다고 생각했던 게 다시 기억남.
2. 뭔가 모르게 무기력해짐.
3. 예전에 알바할 때와 요즘 알바할 때를 비교하면 확실히 멍청해졌다는 느낌이 든다.

지금 생각나는 증상들은 이 정도인 것 같습니다. 이런 증상들로 병원에 방문한다면 정신건강의학과에 진료를 보면 될까요? 현재 거북목 증상을 갖고 있습니다. 공부할 땐 딱히 큰 지장은 없는 듯 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 다른 사람의 이름을 까먹고, 방금 세웠던 계획을 금방 까먹고 기운이 별로 없으며, 멍하는 느낌 등의 증상들을 보면 말씀하신 것처럼 브레인 포그와 관련이 있는 것으로 보입니다. 최근 들어 스트레스를 과다하게 받았거나 우울한 일이 있는지, 수면이 부족한지, 식사를 제대로 못하였는지 등 다양한 요인에 의해 해당 증상이 악화되기 쉽습니다. 거북목 증상을 가지고 있다는데, 이는 뇌로 가는 혈류 양을 줄여 두통이나 어지러움 등을 유발할 수 있고, 오래 앉아서 집중하는 것을 방해할 수 있습니다. 우리가 감기에 걸리면 이비인후과에 가서 진료를 보고 필요시 도움을 받는 것처럼 마음에 감기가 들었으면 신경정신과에 내원하셔서 상담해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 자신만의 방법을 만들어보거나 명상, 호흡법을 꾸준히 해보시는 것도 도움이 됩니다. 수면 시간과 질 모두 중요하므로 매일 자고 일어나는 시간을 일정하게 유지해보시길 바랍니다.

궁금하신 내용에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 호전되어 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.