하루 중 두끼를 오트밀로 먹어도 되나요?

Question

안녕하세요 제가 하루 3끼 중 2끼를 오트밀로 요리하여서 먹을려고 하는데 이렇게 먹어도 되나요? 나머지 한끼는 일반식이긴 한테 현미밥을 먹습니다

Answer 1

오트밀 식단은 조리의 편리함, 풍부한 영양성분, 낮은 칼로리, 소화 촉진, 심혈관 건강 개선, 혈당 조절 등의 장점이 있습니다만, 단백질, 비타민B12, 철분, 칼슘 등과 같은 일부 영양성분이 부족할 수 있어 다른 식품을 함께 섭취해야 하며, 일부 사람들은 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 매일 같은 음식을 먹으면 지루해질 수 있어 다양한 레시피를 활용하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하려면 다양한 식품을 섭취하고, 자신의 건강 상태와 활동량을 고려하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것도 필요할 수 있습니다.