아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관은?
안녕하세요.
아침마다 일어나자마자 스마트폰만 보고 있고, 먼가 시간을 잘 활용하고 싶은데, 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관에 대해서 궁금하네요.
아침에 잠을 자고 일어나서 하면 좋은 습관으로는 스트레칭입니다. 스트레칭만 잘해주어도 한걸 움직임이 부드럽고 머리가 맑아지는 효과가 있는거 같아요.
아침에 일어나서 좋은 습관을 만들고 싶으시군요.
저같은 경우에는 일어나서 이불정리를 하고 나와 물을 한 컵 마십니다.
그다음 간단한 운동을 집에서 합니다. 가정용 철봉이 있어서 팔굽혀펴기와 플랭크, 철봉매달리기 버티기정도 하고요. 그다음 건강한 음식을 간단하게 먹고 있습니다. 그리고 할 것들을 하죠.
습관을 하나씩 만들다보면 좋은 습관을 만드실 수 있겠습니다.
아침에 일어나서는 가장먼저 미지근 물을 한잔하시고 그다음으로는 스트레칭 하시는게 가장좋은 습관이에요 건강한 하루를 시작할수있어요
넵 멋스런 독수리님 안녕하세요 ^^-
아침에 일어나자마자 스트레칭을 해주시거나 물 한잔을 마셔주시는것이 좋답니다
간단한 운동이나 명상도 기분전환에 도움이 되지요
이렇게 하루를 시작해보시면 에너지를 높일 수 있겠습니다
감사합니다 ~
저도 아침에 가벼운 동네 산책하여 잠을 깨우거나 공부할거 짬짬이 모아놨다가 아침 정신이 맑을때 하나씩 클리어 하시는 것 추천드려요.
밤늦게 공부하는거랑 아침일찍 일어나 잠깐 공부하는거랑 다른거 같아요. 더 잘 쏙쏙 흡수되는 느낌?
보통 책에서 말해주는 아침에 일어나서 하기 좋은 습관 중 하나는 명상입니다 명상을 하면서 오늘 해야될일과 중요한일들을 체크하고 어제 내가 실수했던것과 다짐하는걸 무의식중에 다시 새긴다고 하네요 저도몇번했었는데 상당히 괜찮은거 같습니다
아침에는 밍기적거리지말고 그냥 일상생활 준비하는게 제일 좋은 습관같습니다
일어나자마자 씻고 머리감고 샤워하고 양치하고 이게 젤 좋은 습관이라고 저는 생각합니다
일어나자마자 누워서 폰하면 1-2시간 그냥 갑니다.
혹은 폰을 하셔도 오늘의 날씨정도 확인하는것은 좋다고 생각합니다.
하루를 준비하는 습관을 길러보세요
안녕하세요
아침에 일어나자마자 미지근한 물을 한모금 머금고 가글하고 뱉어내세요.
그리고나서 음양탕이라고 따뜻한물과 찬물을 섞어마시면좋다고해요
안녕하세요. 언제나 당신편입니다.
아침마다 일어나자마자 스마트폰만 보고 있고, 먼가 시간을 잘 활용하고 싶으시군요. 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관에 대해서 궁금하시구요. 먼저는 운동 그리고는 책읽기요
너무 뻔한 답일 수 있는데. 우선 밖으로 나가시면 됩니다. 스마트폰을 보더라도 걷으면서 보시면 되고 음악을 듣고 영상을 듣는다면 뛰면서 들어시면 되요..오로지 2가지를 함께 하신다 생각하고 움직이시기만 하면 됩니다.
