인터벌 트레이닝에 대해서 궁금해요!

Question

체지방에 인터벌이 좋다고 하는데 인터벌 트레이닝이 따로 규칙이 있는건가요? 허리아픈 사람도 가능한 운동인지 궁금합니다! ㅎㅎ

Answer 1

인터벌트레이닝은 칼로리를

주목적으로 하기때문에

다이어트에 아주 효과가

좋습니다ㅋ

허리가 안좋을시에는 빠른동작

을 했을때 효과가 좋기때문에

허리에 무리가 많이갈수있으니

웜업을 아주 많이하시고 허리도조심해야합니다.

Answer 2

이동이 잦거나 일정이 바쁜 사람들을 위한 완벽한 운동 방식입니다. 정해진 운동과 휴식 비율로 정확하게 운동 시간을 계획하고 하는 거죠.