칼로리가 낮은 안주는 무엇이 있을까요?

Question

칼로리가 낮은 안주는 무엇이 있을까요? 음식 종류 상관없이 낮은거 몇개만 알려주시면 감사하겠습니다!!!!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요, 술자리에서 부담없이 드실 수 있는 낮은 칼로리의 안주들을 종류별로 엮어서 소개해 드리겠습니다.

1 ) 깔끔한 선택은 바로 해산물류 입니다. 기름기 없이 쫄깃하게 데쳐낸 오징어 숙회나 문어 숙회는 고단백 저칼로리의 대표 주자랍니다. 바삭한 식감이 당기실 때는 기름에 튀긴 과자 대신에, 기름 없이 바짝 구워낸 먹태, 황태구이는 저당 간장 소스나, 저당 고추장 소스에 살짝 찍어 드시면 좋답니다.

2 ) 포만감을 조금 더 채우고 싶으시다면 부드럽게 데친 두부에 가볍게 볶은 김치를 곁들이는 두부 김치도 괜찮은 대안이 되겠습니다.

3 ) 상큼하게 입가심을 하고 싶으시다면 오이, 당근, 파프리카같은 아삭한 야채 스틱이나 발사믹 드레싱을 두른 토마토 샐러드가 괜찮습니다.

이 말고도 치즈, 통곡물 크래커, 올리브, 하몽같은 건조 식품, 플래터도 있으니 참조 부탁드립니다.

대부분 수분 함량이 높아 알코올을 분해하는데 좋으니, 칼로리 걱정은 덜어내시어 편안하고 즐거운 술자리 되시길 바랍니다. 감사합니다^ ^

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

칼로리가 낮으면서도 부담 없이 즐길 수 있는 안주들을 하기와 같이 추천해 드리겠습니다.

• 해조류 및 채소 스틱: 미역, 다시마, 김과 같은 해조류는 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부하며, 오이, 당근, 파프리카 같은 채소를 쌈장이나 된장에 찍어 먹으면 포만감을 충분히 느낄 수 있습니다.

• 두부 및 콩 요리: 데친 두부에 김치를 곁들인 두부김치(볶음 김치보다는 생김치 활용)나, 마른 콩, 삶은 완두콩 등은 단백질이 풍부하여 영양 균형을 맞추기에 좋습니다.

• 흰 살 생선 및 해산물: 회(기름기가 적은 광어 등)나 데친 오징어, 문어, 골뱅이 등은 고단백 저지방 식품으로, 양념장을 적게 찍어 드시면 칼로리 걱정을 크게 덜 수 있습니다.

• 견과류 및 치즈: 튀기지 않은 아몬드, 호두 등의 견과류나 슬라이드 치즈 한두 조각은 적은 양으로도 안주 역할을 톡톡히 하며, 과하게 먹지만 않는다면 훌륭한 선택이 됩니다.