건강관리
단백질 섭취를 늘리려 하는데 닭가슴살 말고 대체해서 먹을 수 있는 식재료가 있을까요?
몸을 만들고 다이어트를 할때마다 늘상 흔히 먹었던건...닭가슴살입니다. 계란,닭가슴살을 계속 먹다보면 닭이 되어가는 느낌입니다ㅠㅠ솔직히 맛도 없고. 그렇다고 간이 되어있는 닭가슴살은 나트륨때문에 먹기싫고.. 대체해서 먹기 좋은 단백질 가득한 식재료는 없는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흡수율은 조금 낮지만 두부나 치즈도 좋을것 같습니다.
그리고 돼지고기중에서도 지방이 없는 부분으로 드시는것도 좋고
오징어나 문어 같은것도 좋습니다.