요즘 들어서 아이가 밤에 자꾸 먹을걸 달라고 합니다

Question

아이가 요즘 들어서 자꾸 밤에 먹을것을 달라고 합니다. 이걸 들어줘야 할까요? 항상 9시 넘어서 먹을거를 달라고 하는데 키가 크려는 건가 하는생각에 줄까 하다가 이러다 건강에 안좋을거 같아 안될거 같은데 어떻게 할까요?

Answer 1

늦은 시간에 먹는 것은 건강에 좋지 않으니 되도록 낮 시간대에 많이 섭취할 수 있게 해 주세요.

8시 넘으면 웬만해선 다 지방으로 흡수될 뿐만 아니라 음식물 때문에 위가 늦게까지 일해서 수면의 질이 떨어집니다.

Answer 2

아이가 아무리 키가 큰다고 하더라도 야식을 먹이는건 피해야 합니다.

어린아이일때부터 야식을 먹게되면 성인병에 걸릴 가능성이 높고 키보다는 비만으로 될 가능성이 높습니다.

Answer 3

안녕하세요,

아이의 건강을 위해서는 주지 않는 게 좋을 것 같습니다. 밤에 야식을 먹으면 건강에 좋지 않고, 또 아이의 식습관에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있으므로 주지 않으시는 걸 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 아이유 밤 식욕 증가는 스트레스 수면 리듬 식습관 변화 등 다양한 원인으로 비롯될 수 있으며 건강에 영향을 줄 수 있으므로 조심스럽게 조절해 주는 것이 중요합니다.

Answer 5

아이의 야식 요구는 성장 떄문일 수도 있지만, 밤 늦게 음식을 먹는 습관은 치아 건강과 소화, 체중 관리에 좋지 않습니다. 9시 이후에는 간단한 우유나 따뜻한 물 정도로 대체하고, 단음식을 주지 않는 것이 좋습니다. 식사 시간을 규칙적으로 하고, 저녁 식사량을 조금 늘려 배가 충분히 차도록 조절하면 야식 요구가 줄어들 수 있습니다.