옆구리살을 빼려면 어느 운동이 좋은가요?

Question

헬스를 시작하면서 윗배는 어느정도 들어갔는데 옆구리살은 쉽게 빠지지가 않는데요. 옆구리살은 어느 운동을 하면 좋은지 답변 부탁드립니다

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 옆구리살 뺄려면 유산소운동이 제일좋은방법입니다.살은 원하는부위만 뺄수는 없구요.전체적으로 빠지는것입니다.그래서 유산소운동을 하루한시간은 필수로 하셔야 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 옆구리 살 뺄 때는 가장 좋은게 윗몸 일으키기 훌라후프라고 생각합니다 추가적으로 런닝 같은 것도 해 주고 전체적인 체중을 많이 빼 주신다면 당연히 좋은 결과는 있을 거라고 생각이 됩니다

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 옆구리 살 같은 경우에는 엄청 잘 빠지지가 않습니다 그렇기 때문에 조깅을 계속해 주시고 훌라후프 같은 거 해 주시는게 가장 좋다고 봅니다 훌라후프 같은 경우에는 하루에 힘들지만 30분 정도에 주는 좋습니다

Answer 4

제경험상 훌라우프 무거운거 옆에모가달려잇는 돌같은거죠 그걸로매일 30분정도 돌리시면옆구리살도 똥배도 빠져요 변비에더좋구요

Answer 5

옆구리살을 빼기 위해서는 사이드 플랭크, 러시안 트위스트, 바이시클 크런치 같은 운동이 효과적입니다. 특히 사이드 플랭크는 옆구리 근육을 강화하며, 러시안 트위스트는 복사근을 자극해 옆구리살을 줄이는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 유산소 운동과 함께 복부 운동을 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 뱃살과 옆구리살이 가장 빼기 힘든 살인 걸로 알고 있습니다. 그렇다고 했을 때 유산소 운동과 식이요법이 가장 효과적인 방법이 될 듯합니다. 그리고 요가의 경우에는 안 쓰는 게 누구의 활성화기 때문에 이도 좋은 방향이 될 것 같습니다