건강관리
칼로리 걱정없이 떡 섭취하려면 어떤 떡을 먹는게 좋을까요?
떡이 에너지원이 되서, 당이 떨어지거나 체력보충용으로 좋은데, 칼로리 걱정없이 먹으려면 어떠한 떡을 먹는게 좋은건가요?!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
칼로리 걱정 없니 떡을 섭취하려면 쌀 대신 다른 재료를 사용한 떡을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어 찹쌀떡보다 현미떡이나 콩가루 떡은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 소화도 잘 되고 포만감을 줍니다.
떡국떡처럼 흰떡보다는 고구마나 콩을 활용한 떡이 상대적으로 칼로리가 낮습니다.
또한 설탕이나 꿀을 적게 사용하는 떡을 선택하면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다.