건강관리
아침에 물을 마시는 게 정말 건강에 좋은가요?
아침에 물을 마시는 게 정말 건강에 좋은가요?
아침 공복에 물을 마시면 몸에 좋다고 하는데, 과학적으로 근거가 있는 이야기인지 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 공복에 미지근한 물 한잔은 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 밤새 쌓인 노폐물을 배출. 장운동을 촉진해 활발하게 배변활동을 일으키며. 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 되며. 피부 미용에도 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
숙면을 취하면서 빠져나간 수분을 보충하고 신진대사를 원활히 하기 위해서
아침에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
아침에 공복 상태에서 물을 마시는 것은 체내 수분을 보충하고 신진대사를 촉진하며, 장의 기능을 개선하고 독소 배출을 도와 소화 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 또한 수분 섭취가 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 높이는데 기여할 수 있다는 여러 연구 결과들이 있으며, 건강한 아침 습관으로 권장됩니다.