만성피로를 빨리 회복하는 방법이 있나요?

Question

안녕하십니까,.

집 회사를 번갈아 다니다 보니 만성피로에서 헤어나오지 못하는데요.

만성피로를 빨리 회복하는 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

일단 잠이죠..

깊게자는 것도 중요하지만 일정시간 이상의 수면시간이 보장되야하고요

비타민D랑 마그네슘 같은 영양제 복용도 도움이 됩니다

피로가 안풀리면 간이나 갑상선, 당뇨 등 문제가 있을 수 있으니 혈액검사같은것도 받아보세요

Answer 2

만성피로를 극복하는 방법은 규칙적인 수면, 균형잡힌 식단, 스트레스 관리, 비타민 등 영양제 섭취 등을 꾸준히 해주시면 극복하실 수 있을 것입니다.

Answer 3

만성피로를 풀려면 먼저 충분한 휴식이 필요한것 같습니다. 충분한 휴식이야 말로 가장 좋은 보약입이니까요. 휴식을 취하세요..